Ронни Колеман.

Польза физических упражнений

Всем, и вам в том числе, прекрасно известно, что следует заниматься спортом: физические упражнения полезны для здоровья. Однако, если судить по статистическим данным, вы, скорее всего, большую часть свободного времени лежите на диване и смотрите телевизор.

Физическая активность дает человеку бодрость и энергию, поднимает настроение. Во время нагрузок вырабатывается глюкагон, способствующий высвобождению и сжиганию жира. Одним словом, спорт ускоряет обмен веществ и в целом поднимает жизненный тонус. Простая зарядка способна не только замедлить процесс старения, но и повернуть его вспять. Мы ведь зачастую считаем следами разрушительного действия времени

Польза физических упражнений.

Физические упражнения делают человека привлекательным. Все лишнее подтягивается и убирается, походка становится уверенной, кожа приобретает здоровый оттенок. Вы держитесь спокойно, чувствуете себя соблазнительной, да и на самом деле выглядите отлично.

Вы уже не горбитесь, у вас прямая осанка, плечи расправлены, живот подтянут, шея горделиво поднята — вы сбросили десять килограммов, а с ними, по меньшей мере, десять лет! Но если вы не будете заниматься спортом, у вас никогда не будет такой фигуры и уверенности в собственной привлекательности.

Конечно, я не первая, от кого вы слышите эти прописные истины. И, тем не менее, вы, скорее всего, по-прежнему предпочитаете беговой дорожке диван. Особенно если у вас, как и у меня, с самого детства была избыточная масса тела, упадок сил, а физкультура в школе становилась часом унижений. Но неужели сказанного мало, чтобы заставить вас выбраться из дому и заняться собой?

Для придания мужества тем, кто в детстве боялся ходить на уроки физкультуры

Я одна из вас. Когда мне было пятнадцать лет, и я училась в старших классах средней школы, то как-то целую четверть не ходила на уроки физкультуры. Не посетила ни одного занятия. Правда, тройку поставили, Бог (да еще школьная администрация) знает за что! Я много читала, хорошо писала сочинения, но на физкультуре от меня не было никакого проку. тренинги продаж по телефону в Кмеве.

Во время спортивных состязаний, игр, сдачи нормативов я чувствовала себя просто ужасно, то, что на самом деле является постепенной утратой мышечной массы.
Мы все хотим выглядеть соблазнительно и сексуально. Все мечтаем, чтобы на нас обращали внимание.

Конечно, человек не должен судить о ближнем по внешнему виду. Однако мы поступаем именно так и миримся с этим. Особенно мои слова справедливы в отношении женщин. Мы постоянно сравниваем свои формы с идеальными пропорциями манекенщиц, идеальными благодаря пластической хирургии и, кстати, походам в гимнастический зал. Женщин так занимает проблема веса, потому что она стала напрямую связана с их собственной самооценкой. Мужчины тоже соблюдают диету, но в отличие от женского пола не с таким отчаянным ожесточением.

(Специально для читающих эти строчки мужчин: если вы желаете понять, почему мы, женщины, так сильно переживаем из-за своего веса, то представьте, что вы взрослеете в мире, где все журналы и все телеканалы постоянно талдычат, что будь у вас «сила воли», «характер» и «чувство собственного достоинства», вы бы морили себя голодом изо дня в день, чтобы ваше мужское достоинство было длиннее. А теперь представьте, что вы живете в таком обществе, где о вас судят по выставленному напоказ «достоинству». Приятно?)

Это были часы глубочайшего унижения. На школьной спортплощадке я то и дело слышала фразу: «Нет уж, пусть Карпендер будет у вас в команде!» Да, в такой момент у меня на глаза наворачивались слезы.

(Я обращаюсь к школьным преподавателям. Если вы по-прежнему кричите «разделится на команды», то умоляю, откажитесь от этого! Я уверена, что именно из-за такого метода формирования команд тысячи и тысячи взрослых не любят заниматься спортом, потому что испытали много унижений. Пусть дети рассчитаются на «первый-второй».)

Я, как уже говорила, набрала избыточную массу тела к восьми или девяти годам. Мои движения были — да и сейчас остаются — не очень-то скоординированными. Мне никогда не удавалось взобраться по канату, я никогда не попадала в цель и часто не могла увернуться от летящего мяча. Я была слишком тучна и неповоротлива, и потому меня вечно салили. Я не понимала правил игры и оттого вечно допускала глупые, нелепые ошибки.

В следующих статьях, расскажем про силовые тренировки, советы великого Ронни Колемана и Маркус Рула, про результаты турнира IFBB и Арнольд Класик.